阿树 2007-04-29 22:14
夏季饮水五要五不要
[size=4] 人的身体健康离不开水，持续高温下及时补充水分很重要。但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。
一要适量喝水，不暴饮。
一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
二要定时，不要只在口渴时饮水。
早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往事倍功半。
三要喝开水，不喝生水。
煮开并沸腾3分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质，目前认为白开水是最好的饮用水。喝生水的害处人人皆知。生水里含有致病的细菌，此外，水中的氯与没烧开的水中残留的有机物相互作用，可产生一种叫做三羟基的致癌物质。据调查，经常饮用生水的人，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加。
四要喝新鲜开水，不喝“陈水”。
新鲜开水，现烧现喝，不但无菌，而且含有机体所需要的多种矿物质。不喝放置时间太长的水，不喝自动热水器中隔夜重煮的开水，不喝经过多次反复煮沸的残留开水，不喝盛在保温瓶中已非当天的水及蒸过饭菜的蒸锅水。这些“陈水”虽然无菌，但却煮掉了人体所需要的矿物质，而且还可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起亚硝酸盐中毒的事件并不鲜见。
五要喝加盐温热水，不要喝冰水。
炎热的夏天，大量出汗后光喝不加盐的淡开水，进入体内的水分不仅不能保留在组织细胞内，反而更容易随汗液或尿液排出体外，结果越喝越渴，还可能引起心慌、无力等低钠血症。这时，应该多喝一些盐水，以补充丢失的水和盐。热开水进入机体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。冷饮虽会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰镇饮料，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，而易诱发中暑[/size]
遺囑の愛﹏ 2007-04-30 08:00
挖挖 ~~~
我死得了~~
我只是口渴才喝水
而且又喝冰水 ....
杯子里的水.. 放了一两天.我还是照喝的
生水有时候都会饮 :victory::victory::victory::victory::victory::victory:
_МYm.Мooη 2007-04-30 12:44
你死昂咯...::16::::16::
@Y.Y@ 2007-05-09 21:16
路过......也要顶一下.......
顶顶顶:D
Aiko 2007-05-28 14:05
[quote]原帖由 [i]遺囑の愛﹏[/i] 于 2007-04-30 08:00 发表
挖挖 ~~~
我死得了~~
我只是口渴才喝水
而且又喝冰水 ....
杯子里的水.. 放了一两天.我还是照 ... [/quote]
伱怎麼還可以生存那麼久???
Wing 2007-06-29 21:20
::10::
那天,
我晚修一堂課.
喝叻8杯水...
250毫升一杯的.
突然那個時候狠想喝....