ˊ張立基﹑ 2007-01-19 01:57
狂吃都不胖的20个小秘方、
狂吃都不胖的20个小秘方
经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！
妙方1、三餐定时定量
插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。
一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，
妙方2、用小的碗盘装食物
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）
插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？
有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。
妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）
妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
插嘴：减肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，这样吃肉减肥也是可以的。
妙方6、只吃瘦肉，不吃皮
妙方7、吃点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
妙方8、吃点有刺的鱼吃
插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万望“三思而后食”！
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排
妙方10、吃沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
插嘴：吃油炸食品还是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉啊，都可以。
想要瘦身，吃也要“对症下药”，否则后果不堪设想！
妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
妙方12、宁愿选择水果而非果汁
妙方13、细嚼慢咽
妙方14、只在餐桌上吃东西
妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西
插嘴：这样吃东西好象有点闷，那就听听音乐吧，随你喜欢！
妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶
妙方17、吃东西后立刻刷牙
插嘴：也不用立刻就刷牙，隔半小时或一小时之后再漱口或刷牙，可以保持口气清新也不会再到处寻找食物接着吃。
妙方18、不要在家里储备零食
妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人
妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西
kaly、 2007-01-31 22:58
我怎么吃都会肥的.
哈哈,,怎么办?,,怎么办?.
_cC、 2007-02-01 13:25
[quote]原帖由 [i]kaly、[/i] 于 2007-01-31 22:58 发表
我怎么吃都会肥的.
哈哈,,怎么办?,,怎么办?. [/quote]
蛤.不要吃咯
利包。 2007-02-02 02:34
[quote]原帖由 [i]kaly、[/i] 于 2007-01-31 22:58 发表
我怎么吃都会肥的.
哈哈,,怎么办?,,怎么办?. [/quote]
你还肥,那我不用做人了.
MJF 2007-02-03 19:51
有时不要刻意去减肥
反而会瘦哦
我就是这样拉
最高峰168
现在140着
※·繌嘙·※ 2007-02-07 21:48
我是怎么吃也不肥!
有没增肥的秘方?
如果我再减只会见到!
<皮 包 骨>
__鱼蛋__ 2007-02-08 06:26
我教你们吧.学我..
第1餐就吃饱来..接着
到晚上就通宵.~到早上就不用吃了..之后睡到下午.吃饭..接着下午那餐就包括了晚饭和中午饭.
这样晚上又不用吃了.之后又通宵..一直循环下去.绝对..哈哈.
不过变国宝就是咯.~!
蹺蹺板、 2007-02-08 14:19
璦璦璦… 體重會增+ , 但看罘見肥肉～
洇爲兜長茬看罘見玓地魴仂～ 呵呵～::6::
小洁 2007-02-20 22:08
说是要减肥哦．
可是只要１饿就会去买东西吃哦．．
而且很喜欢吃蛋糕耶．．
怎么办．．
j/茵 2007-02-22 09:41
[quote]原帖由 [i]繌囪[/i] 于 2007-02-20 14:21 发表
``是吗``
、 运动就行咯` [/quote]
这位先生, 运动胸部会变小窝 .
ぐ紷紷豬﹏ 2007-02-22 09:46
其實喝綠茶也是可以減肥的哦！而且對我們人體還有大的好處呢，不妨去網站看看綠茶的好處吧！
victoria. 2007-05-28 08:08
喔噢`.,明白咧.,.,`````
520926 2007-06-21 11:34
我超喜欢吃多；。//
一吃就不会停多////
怎么减啊？？？？
改變⿲ 2007-06-22 12:21
没用`
::36:: 吥管吃虾米(好吃的东东哦)
硪都要吃很哆很哆
吥然硪吥會罢休
呵呵
刘尗君 2007-07-02 15:18
很多要求阿,
那么讲究,
怪不得我那么肥.::22::
chc、 2007-07-02 15:34
[quote]原帖由 [i]j/茵[/i] 于 2007-02-22 09:41 发表
这位先生, 运动胸部会变小窝 . [/quote]
有這樣旳事.??
有沒科學依據哆,??
怎麽我其他班那些女旳,
整天跳來跳去,跑來跑去.
還那么B1g旳.?
其實,做女人..'挺'恏,
:D